Τα δυνατά πόδια χτίζονται με σίδερο. Το τρέξιμο μόνο δεν φτάνει.
.jpg)
Λίγοι άντρες έχουν την ευλογία να έχουν εκ φύσεως γερά πόδια. Οι περισσότεροι χρειάζεται να προσπαθήσουν σκληρά. Βέβαια, μη νομίσεις πως ένας διάδρομος αρκεί για να φτάσεις σε υψηλό επίπεδο. Μην ξεχνάς ότι καμία απόσταση και κανένα στυλ τρεξίματος δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις προπονήσεις δύναμης. Δανοί ερευνητές που συνέκριναν την προπόνηση του κάτω μέρους του σώματος με αντιστάσεις και διαλειμματικές ασκήσεις υψηλής έντασης με εκείνες της σταθερής καρδιαγγειακής κατάστασης βρήκαν ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονταν με βάρη ήταν οι μόνοι που απέκτησαν όγκο και δύναμη.
"Το τρέξιμο - ακόμα και σε υψηλή ένταση - δεν απασχολεί αρκετές μυϊκές ίνες για να προωθήσει νέα αύξηση" λέει ο συγγραφέας της μελέτης Lars Nybo. Γι' αυτό φρόντισε να κρατάς τα πόδια σε καλή κατάσταση ακολουθώντας καθημερινά ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα.
.jpg&description= Τα δυνατά πόδια χτίζονται με σίδερο. Το τρέξιμο μόνο δεν φτάνει. Λίγοι άντρες έχουν την ευλογία να έχουν εκ φύσεως γερά πόδια. Ο...){kind=link}