Για χρόνια ακούγαμε ότι η μείωση των υδατανθράκων θα πρέπει να είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της δίαιτάς όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Κι όμως υπάρχουν ορισμένοι υδατάνθρακες που μπορούν να βοηθήσουν στο χάσιμο βάρους!
1. Κριθάρι
2. Πλιγούρι βρώμης
3. Ποπ κορν
4. Κινόα
5. Στραγάλια
6. Ολικής αλέσεως φρυγανιά με σίκαλη
7. Γλυκοπατάτες
8. Ολικής αλέσεως δημητριακά πρωινού
9. Ελληνικό γιαούρτι με 2% λιπαρά
manslife.gr
