Φυσικό Viagra;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες μια φέτα καρπούζι παρουσιάζει παρόμοιες ιδιότητες με αυτές του Viagra. Το πιο δροσερό, και ίσως τι πιο αγαπητό σε όλους, καλοκαιρινό φρούτο, φαίνεται πώς επιδρά στην στυτική λειτουργία όπως ακριβώς το Viagra.

Επιστήμονες από το Texas, επικεντρώθηκαν κατά την διάρκεια των ερευνών τους σε ένα συστατικό των καρπουζιών, την κιτρουλίνη.

Η κιτρουλίνη που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στην φλούδα των καρπουζιών, σε ποσοστό 60% και λιγότερο στην σάρκα, αντιδρά με τα ένζυμα του οργανισμού και μετατρέπεται σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που ωφελεί την καρδιά το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό. Ο λειτουργία της αργινίνης συνίσταται στην ενίσχυση του κιτρικού οξέος που ηρεμεί τα αιμοφόρα αγγεία, και εμποδίζει την στυτική διαταραχή όπως ακριβώς λειτουργεί και το Viagra.

 Το κιτρικό οξύ παράλληλα, σύμφωνα με την έρευνα , δρα βοηθητικά για την στηθάγχη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Ερευνητές από το North Carolina State University δήλωσαν πώς η έρευνα είναι έγκυρη μεν, αλλά δεν θα πρέπει να θεωρούμε το καρπούζι υποκατάστατο του φαρμάκου, γιατί οι ποσότητα καρπουζιού που θα αυξήσει επαρκώς την κιτρουλίνη στα επιθυμητά επίπεδα, είναι μεγάλη. Ταυτόχρονα, υπάρχει ανησυχία για την ποσότητα της ζάχαρης που προσλαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο.

Οι μελέτες συνεχίζονται, εστιάζοντας στο πώς θα μειωθεί η περιεκτικότητα της ζάχαρης στο καρπούζι, ενώ παράλληλα αναζητούνται τρόποι για να αυξηθεί η συγκέντρωση της κιτρουλίνης στην σάρκα.

Στο μεταξύ όμως, τρώγοντας αρκετό καρπούζι μπορούμε να εκμεταλλευτούμε και τις διουρητικές του ιδιότητες, πέρα από την γλυκιά και δροσερή γεύση του.

itrofi.gr

H Ana Braga μάλλον ζεσταινόταν στη περιοχή του στήθους!

Δεν άφησε τίποτα στη φαντασία. Η Ana Braga με εντυπωσιακό see through top στους δρόμους του Los Angeles! Άσε που δεν έκλεινε με τίποτα και το γιλεκάκι λόγω μεγέθους!

Το καυτό υπερόπλο του... Πούτιν!

Αυτή είναι η καλλονή που κάνει θραύση στο ρωσικό μόντελινγκ.

Την λένε Γκαλίνκα Μιργκάεβα, είναι συμπατριώτισσα του Πούτιν και τρελαίνει κόσμο εντός και εκτός πασαρέλας.

Με πάνω από 2 εκατομμύρια πιστούς στο instagram η Ρωσίδα αναστατώνει με τις απίστευτες αναλογίες της.

Η Ελληνίδα που… κολάζει τα βράδια μας!

Απίστευτο… πόνο μοιράζει η ξανθιά καλλονή στον ανδρικό πληθυσμό που… κυκλοφορεί τα βράδια στην Αθήνα.

Ο λόγος γίνεται για την Χρυσούλα Ζήρα, η οποία δραστηριοποιείται ως μοντέλο, ενώ το τελευταίο διάστημα, αν κάνετε… βόλτες σε μπαράκια μπορείτε να την πετύχετε σαν υποδοχή σε μαγαζί του κέντρου. Το σίγουρο είναι πως μόλις την δείτε θα… κολλήσετε.

Όπως μπορείτε να δείτε και στις φωτογραφίες που ακολουθούν, η Χρυσούλα διαθέτει απίστευτες… καμπύλες και το μεγαλύτερο… ατού είναι πως όλα είναι… φυσικά, μια και δεν τα έχει πειράξει.

Οι κατάλληλες τροφές πριν το γυμναστήριο για αύξηση μυικού όγκου

Από μόνο του το γυμναστήριο δεν φτάνει, είναι απαραίτητο και ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής τόσο πριν, όσο και μετά την άσκηση, ώστε να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο σώμα σας!

Δείτε μερικές συμβουλές σχετικά με την διατροφή που είναι καλό να ακολουθείτε πριν από έντονη γυμναστική.

Πριν από το γυμναστήριο είναι σημαντικό να καταναλώσετε κάποια ποσότητα υδατανθράκων, αλλά πρέπει να προσέχετε ώστε να ξεχωρίσετε τους απλούς από τους σύνθετους υδατάνθρακες.

Οι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούνται από ένα ή δύο σάκχαρα, αφομοιώνονται γρήγορα από το σώμα. Μπορούν να βρεθούν σε επεξεργασμένα σιτηρά, στην καραμέλα, τη σόδα, ή τους χυμούς φρούτων και σαφώς δεν είναι μια ιδανική πηγή θρεπτικών συστατικών.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, από την άλλη πλευρά, αποτελούνται από τρία ή περισσότερα σάκχαρα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Θα τα βρείτε στην βρώμη, τις γλυκοπατάτες, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το μπρόκολο, και το σπανάκι.

Δεδομένου ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αφομοιώσει ο οργανισμός τους σύνθετους υδατάνθρακες, θα σας βοηθήσουν στη διατήρηση του σακχάρου και των επιπέδων των γλυκογόνων στο αίμα. Το γλυκογόνο είναι απαραίτητο για να εξακολουθήσουν οι μυς σας να τροφοδοτούνται κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης.

Τα πρώτα δύο έως τρία σας γεύματα της ημέρας πριν από την προπόνησή σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν μια ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεϊνών σε αναλογία 2: 1, αλλά να θυμάστε να μην το παρακάνετε.

Claudia Galanti: Η Ιταλίδα καλλονή τόπλες στην παραλία

Η Ιταλίδα καλλονή, με καταγωγή από την Παραγουάη, Claudia Galanti, ομολογουμένως διαθέτει τις τέλειες αναλογίες, αλλά και τη γνώση για να επιδεικνύει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα κάλλη της.

Το 30χρονο μοντέλο, το οποίο είναι και μητέρα ενός μικρού αγοριού, κάνει διακοπές στις Ηνωμένες Πολιτείες και συγκεκριμένα στο αγαπημένο της Miami.

Ο φωτογραφικός φακός την απαθανάτισε στην παραλία να απολαμβάνει τη θάλασσα και την ηλιοθεραπεία.
Κάποια στιγμή αποφάσισε να κάνει ένα μεγάλο δώρο στους παπαράτσι και να βγάλει το πάνω μέρος του μαγιό της για να μαυρίσει ομοιόμορφα!

7 μύθοι σχετικά με τους κοιλιακούς 6 pack

Όλοι γνωρίζουμε τουλάχιστον ένα άτομο που δεν προσέχει και τόσο την διατροφή του, αλλά με κάποιο τρόπο ακόμα διακρίνονται και οι έξι κοιλιακοί του. Για την πλειοψηφία αυτός είναι ένας λόγος εκνευρισμού για τα γενετικά τους χαρίσματα, αλλά οι περιπτώσεις αυτές τονίζουν επίσης γιατί είναι τόσο δύσκολο να υπάρξουν γρήγορες λύσεις για την απόκτηση ενός εντυπωσιακού six-pack.

Παράγοντες όπως η γενετική, το φύλο και το άγχος μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο στην απώλεια ή στην αύξηση του σωματικού βάρους, έτσι προσφέροντας οδηγίες βήμα-προς-βήμα για την απόκτηση εντυπωσιακών κοιλιακών μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, ακολουθώντας μύθους και φήμες κατά την αναζήτησή σας για να εμφανίσετε τους κοιλιακούς σας θα σας εμποδίσει στον στόχο σας.
Πιο κάτω λοιπόν θα διαχωρίσουμε την αλήθεια από τον μύθο.

Μύθος #1. Εμφάνιση κοιλιακών με μια κακή διατροφή

Τρώγοντας επανειλημμένα "άχρηστα" φαγητά οι κοιλιακοί σας (όπως και το υπόλοιπο σας σώμα) θα φαίνεται επίσης "άχρηστο". Το κτίσιμο των κοιλιακών ξεκινά στην κουζίνα με μια καθαρή διατροφή. Αλλά ακόμα και όταν οι διατροφικές επιλογές σας είναι σωστές, το μέγεθος της μερίδας σας είναι επίσης ζωτικής σημασίας δεδομένου ότι εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα υπερβολικής κατανάλωσης υγιεινών τροφίμων. Αυτό είναι μια συμπαντική αλήθεια: Καταναλώστε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε θα κερδίσετε βάρος.


Μύθος #2. Οι υδατάνθρακες εξαφανίζουν τους κοιλιακούς 

Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία που χρησιμοποιεί το σώμα σας ως καύσιμο. Όχι λοιπόν, οι υδατάνθρακες δεν θα εξαφανίσουν τους κοιλιακούς. Ωστόσο, οι γρήγορης αφομοίωσης υδατάνθρακες όπως το άσπρο ψωμί, τα αθλητικά ποτά, και οι πατάτες μπορεί να ξεκινήσουν μια ακίδα ινσουλίνης που μπορεί να εμποδίσει την απώλεια λίπους. Η κατανάλωση αυτών των τύπων υδατανθράκων χρησιμοποιούνται καλύτερα μετά την προπόνηση, καθώς θα βοηθήσουν στην ανάκαμψη και ανάκτηση των μυών. Αντ 'αυτού, πάρτε τους υδατάνθρακες σας από πηγές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τη βρώμη. Όποτε είναι δυνατόν, παραλείψτε επεξεργασμένα και μεταλλαγμένα τρόφιμα με συστατικά που χρειάζεστε διερμηνέα για να τα προφέρετε.


Μύθος #3. Τα ροκανίσματα και τα sit-ups είναι απαραίτητα

Είναι οι δύο πιο δημοφιλείς ασκήσεις κοιλιακών, αλλά σίγουρα δεν είναι οι μόνες επιλογές σας. Εάν δεν θέλετε να ξαπλώσετε στο πάτωμα, δοκιμάστε τα Russian twists, ανυψώσεις ποδιών, κοιλιακούς στην τροχαλία, κτλ. Διαφοροποιήστε τις ασκήσεις και τις επαναλήψεις σας, και προσθέσετε αντίσταση και βάρος για να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη μέση και πιο ορατούς κοιλιακούς.


Μύθος: #4. Τα συμπληρώματα θα καλύψουν τις ελλείψεις των κοιλιακών μου 

Τα συμπληρώματα όπως η καφεΐνη και το πράσινο τσάι έχουν ιδιότητες καύσης λίπους, αλλά δεν πρόκειται να εξαφανίσουν το σωματικό σας λίπος. Δυστυχώς, για τους περισσότερους από εμάς, δεν υπάρχουν συντομεύσεις για να αποκτήσουμε εντυπωσιακούς κοιλιακούς. Χρειαζόμαστε ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης, χαμηλό σωματικό λίπος, και επαρκή ανάπαυση.


Μύθος #5. Οι βραδύτερες επαναλήψεις είναι καλύτερες για τους κοιλιακούς

Σύμφωνα με μια ισπανική μελέτη, οι ταχύτερες επαναλήψεις ενεργοποιούν τη μυϊκή δραστηριότητα στον ορθό κοιλιακό, τους εξωτερικούς πλάγιους κοιλιακούς και τους εσωτερικούς πλάγιους κοιλιακούς βοηθώντας τους να αναπτυχθούν. Ωστόσο, διαφοροποιώντας την ταχύτητα επαναλήψεων σας είναι μια πιο αποτελεσματική προσέγγιση.


Μύθος #6. Μπορείτε να προπονείται τους κοιλιακούς σας καθημερινά

Σίγουρα μπορείτε, αλλά αυτό θα καταλήξει σε υπερπροπόνηση. Οι κοιλιακοί είναι μύες, γι αυτό προπονήστε τους με την ίδια συχνότητα που προπονείται οποιαδήποτε άλλη μυϊκή ομάδα.


Μύθος #7. Η τοπική απώλεια λίπους δουλεύει για τους κοιλιακούς

Κάνοντας αμέτρητα ροκανίσματα ή άλλες ασκήσεις κοιλιακών δεν πρόκειται να βοηθήσει στη γράμμωση της κοιλιάς σας εάν καλύπτεται από σωματικό λίπος. Όπως αναφέραμε, μια αυστηρή δίαιτα σε συνδυασμό με συνεπή προπόνηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση του σωματικού λίπους. Αλλά να έχετε υπόψη ότι εξωτερικοί παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο. Όταν είστε αγχωμένοι, για παράδειγμα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται. Αυτό μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Επίσης, μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep στην οποία συμμετείχαν 225 ενήλικες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έμειναν ξύπνιοι μέχρι αργά έδειξε να τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτών των βραδινών ωρών. Αυτό, δεν αποτελεί έκπληξη το ότι οδήγησε σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Κάψε το λίπος στην κοιλιά! Το ροφημα που πρέπει να πίνεις κάθε βράδυ!

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια.

Το «μυστικό» αυτού το ροφήματος για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά είναι ότι αυξάνει για κάποια ώρα τον μεταβολισμό του οργανισμού, τον όποιο και «αναγκάζει» να κάνει περισσότερες καύσεις, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, όπως όταν πέφτετε για ύπνο.

Σε αυτή την περίπτωση οι καύσεις εστιάζονται στα μεγάλα αποθέματα λίπους του σώματος, τα οποία κατά κανόνα είναι στην περιοχή της κοιλιάς.

Τι θα χρειασετείτε για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα

• 1 λεμόνι
• 1 αγγούρι
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης
• 1 μάτσο κόλιαντρο ή μαϊντανό
• ½ ποτήρι νερό

Απλά προσθέστε τα συστατικά μαζί, αναμίξτε τα καλά και πιείτε ένα ποτήρι πριν πέσετε για ύπνο.

Τι σας προσφέρει το κάθε υλικό

Οι ιδιότητες καύσης του λίπους για κάθε συστατικό είναι οι εξής:

Τα αγγούρια είναι πολύ ισχυρά στην καταπολέμηση του λίπους. Αποτελούν βασικό συστατικό σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ο μαϊντανός και ο κόλιανδρος έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά είναι και γεμάτα αντιοξειδωτικά, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για την ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών.
Το τζίντζερ αυξάνει τον μεταβολισμό και αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το συστατικό που θα βοηθήσει να κάψετε το “επίμονο” λίπος της κοιλιάς ενώ κοιμάστε.

Ο χυμός του λεμονιού είναι πολύ αποτελεσματικός για την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.
Ο χυμός Aloe Vera είναι γενικά αποτελεσματικός στην απώλεια βάρους.
Προσοχή: Δεν είναι… χρυσή λύση για απώλεια βάρους

Ένα τέτοιο ρόφημα δεν σημαίνει ότι μπορεί κανείς να τρώει ό,τι θέλει όλη την ημέρα και το βράδυ να πίνει ένα ποτήρι από αυτό και να χάνει και κιλά!

Οι θετικές επιδράσεις του ροφήματος στην απώλεια λίπος στην περιοχή της κοιλιάς έρχονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς σωματικής άσκησης.

Επίσης, πολύ σημαντικός παράγοντας σε κάθε προσπάθειά σας να χάσετε κάποια κιλά είναι να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο, πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα.

Τα πιο σφιχτά οπίσθια της ελληνικής τηλεόρασης!

Τι και αν είναι πλέον μανούλα, η πίσω-κίνησή της και γενικότερα το κορμί της, θες να τα… δαγκώσεις!

Ειδικά αυτά τα οπίσθια είναι ικανά να προκαλέσουν… εγκεφαλικά ακόμα και σε μικρές ηλικίες!

Η πανέμορφη, Ασημίνα Ιγγλέζου, ανέβασε μια φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook και τα likes έπεσαν βροχή.

Πάρτε μάτι και εσείς!